Jala Neti - purificação das vias respiratorias

O Jala Neti é um procedimento de purificação das vias respiratórias e faz parte do corpo de conhecimento do Yoga. É um tratamento complementar e eficaz contra gripe, asma bronquite, sinusite, rinite alérgica, resfriados, alergias respiratórias, ronco, apneia e os efeitos nocivos da poluição do ar e do ar seco.

No Hatha Yoga Pradípika(texto tradicional do Yoga) o Jala Neti é mencionado como uma das seis ações purificatórias.


Para realizar esse procedimento é mais indicado a utilização do Lota (recipiente de ceramica), mas se você não tem pode também utilizar uma seringa. Jala significa água e neti, neste contexto, limpeza.


Para fazer esse procedimento você precisa apenas de água morna e sal, que pode ser o sal comum de cozinha. Ao hidratar a mucosa nasal, você remove impurezas (sujeira, agentes alergênicos, fungos e ácaros) e as placas de bactérias alojadas na cavidade nasal (que podem causar sinusite). Além disso, ao fazer regularmente, você regula o fluxo de muco nas vias aéreas, aumentando a qualidade da sua respiração e do seu sono.


🌿Como usar:


🍃Aqueça, em uma vasilha, 500ml de água filtrada ou mineral até ficar levemente morna. Adicione uma colher de chá rasa de sal de cozinha e misture bem até dissolver todo o sal (para sinusites, pode pingar três gotas de extrato de própolis na água);


🍃Coloque a água com sal no Lota até encher. Encoste o bico do aparelho em uma das narinas, de modo que se encaixe perfeitamente. Incline a cabeça para frente e para o lado, deixando a boca entreaberta. Respire normalmente pela boca;


🍃Vá inclinando o Lota para que a água entre pela narina. Aguarde até que ela saia pela outra narina;

Use todo o conteúdo de um lado e assoe o nariz devagar;


🍃Repita o procedimento do outro lado; - Em seguida, assoe o nariz vigorosamente várias vezes sem tampar nenhum dos lados.


🌿Está prática é contra-indicada para pessoas que sofrem de hemorragias nasais freqüentes. Não é recomendado que se realize Jala Neti à noite, antes de deitar, pois pode permanecer um resquício de água na cavidade nasal que poderá ir para o canal auditivo predispondo uma inflamação.


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